อาหารเสริมผิวขาว เพื่อสุขภาพผิว กู้ผิวขาว ลบเลือนจุดด่างดำ

การมีผิวขาวกระจ่างใสคงเป็นหนึ่งในความฝันของใครหลาย ๆ คนเลยใช่ไหมคะ ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่จึงหันมาทาครีมไวท์เทนนิ่งกันมากขึ้น ซึ่งกว่าจะเห็นผลนั้นก็ต้องใช้เวลานานหลายเดือนหรืออาจจะเป็นปีเลยทีเดียว ดังนั้น หากคุณอยากเห็นผลลัพธ์ที่เร็วยิ่งขึ้น แนะนำให้ลองทาน อาหารเสริมผิวขาว แทนจะดีกว่าค่ะ เพราะเป็นการรับสารบำรุงเข้าไปในร่างกายโดยตรง ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด

วิธีการเลือกอาหารเสริมผิวขาว

หนึ่งในความกังวลเมื่อต้องเลือกซื้ออาหารเสริมผิวขาวนั่นก็คือ “ประสิทธิภาพ” และ “ความปลอดภัย” ใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งการอ่านจากรีวิวเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า วิธีการเลือกที่ถูกต้องจริง ๆ นั้นต้องคำนึงถึงสิ่งใดบ้าง

เลือกส่วนผสมเพื่อผิวขาวโดยเฉพาะ

ปกติแล้วบนบรรจุภัณฑ์ของอาหารเสริมบางยี่ห้อจะระบุไว้ว่า เป็นสูตรที่ช่วยให้ผิวขาว แต่ส่วนใหญ่มักจะระบุเฉพาะชื่อส่วนผสมหลักหรือเป็นศัพท์เฉพาะที่เข้าใจได้ยาก ดังนั้น เพื่อให้เลือกซื้อ อาหารเสริมผิวขาว ได้ง่ายมากขึ้น มาศึกษาส่วนผสมที่ช่วยให้ขาว ซึ่งนิยมใช้ในอาหารเสริมกันดีกว่าค่ะ

กลูตาไธโอน (Glutathione)

ในช่วงหนึ่ง กลูตาไธโอน หรือที่เรามักจะเรียกกันสั้น ๆ ว่า กลูตา เคยถูกทำให้มีภาพจำที่ไม่ดีและถูกมองว่าเป็นสารอันตราย หลายคนจึงพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารดังกล่าว แต่ความจริงแล้ว กลูตาไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด หากเราศึกษาข้อมูลก่อนทานอย่างละเอียด

โดยกลูตาไธโอนจัดเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด จากการศึกษาค้นพบว่า กลูตาสามารถยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวชนิดเข้มให้ลดลงได้ ผิวจึงขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้น พร้อมทั้งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของเซลล์ และช่วยขับสารพิษผ่านการขับถ่าย ซึ่งอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองจากอย.ทุกยี่ห้อจะมีปริมาณกลูตาไธโอนที่เหมาะสม และระบุข้อควรระวังที่ข้างกล่องอย่างชัดเจน จึงสามารถทานได้โดยไม่มีอันตรายใด ๆ

วิตามินซี (Vitamin C)

อีกหนึ่งส่วนผสมยอดฮิตที่หลายคนรู้จักกันดีอยู่แล้ว นั่นคือ วิตามินซี ที่มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณสดใสยิ่งขึ้น พร้อมเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวเต่งตึงและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ผิวแลดูมีสุขภาพดี จุดด่างดำต่าง ๆ จางลงอย่างรวดเร็ว โดยปริมาณที่ควรทานต่อวัน คือ 1,000 มิลลิกรัม

การดูดซึมวิตามินซีของร่างกายคนเราจะมีจุดอิ่มตัว ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ทานใน 1 ครั้ง คือ ถ้าอยากให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ทั้งหมด ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณวิตามินซีน้อยแต่ทานหลายครั้ง ดีกว่าการทานวิตามินซีปริมาณมากในครั้งเดียว โดยปริมาณที่แนะนำ คือ เม็ดละ 250 – 500 มิลลิกรัม จะทานพร้อมหรือหลังมื้ออาหารเช้าและเย็นก็ได้เช่นกัน

แอล-ซิสเทอีน (L-Cysteine)

แอล-ซิสเทอีน คือ กรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูตาไธโอน ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดสีผิวขาว ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ช่วยปรับสีผิวให้สว่างได้มากกว่าการทานกลูตาไธโอน พร้อมช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและต่อต้านอนุมูลอิสระ เมื่อทานไปแล้วผิวจึงดูเปล่งปลั่ง เรียบเนียนและแข็งแรงขึ้น โดยสามารถสกัดได้จากมะข้ามป้อมและเมล็ดองุ่น

ใส่ความเห็น